В Ал-аноне я постепенно понимаю, что ничем не рискую, оставаясь сама собой. Сегодня я доверяю друзьям из Ал-Анона разные смущающие меня обстоятельства, которые раньше я хранила в глубокой тайне. Иногда мне приходится бороться со своей старой привычкой все скрывать внутри себя, но я обнаружила, что рассказ о себе - ключ к моему выздоровлению. Например, меня всегда смущала моя внешность, особенно моя улыбка. В течение многих лет мои родители- алкоголики критиковали и унижали меня, что сделало меня очень неуверенным человеком. Я считала, что лучше как можно меньше о себе рассказывать и как можно меньше улыбаться. К сожалению, я продолжала верить критике и была о себе очень невысокого мнения. Когда я откровенно рассказываю о себе людям, которым доверяю, я пересматриваю свои старые негативные мысли. Мои ал-аноновские друзья помогают мне увидеть, что эта критика была несправедливой. Никто, вроде, не принимает меня за ничтожество из-за моей улыбки. ВАл-Аноне я могу перестать прятаться
... Читать дальше »
Информация об алкоголизме помогла мне обрести душевное спокойствие после долгих лет безнадёжной борьбы. Я теперь знаю, что алкоголики страдают от болезни: они не скверные люди, а несчастные больные. Регулярное посещение собраний Ал-Анона, чтение литературы Ал-Анона, одобренной Всемирной конференцией, посещение открытых собраний АА помогли мне осознать, что разумно, а что неразумно ожидать от алкоголика. Я узнала, что могу подправлять свои ожидания, если я не хочу быть вечно разочарованной. Например, я перестала ждать от действующего алкоголика, что он будет выполнять свои обещания. Благодаря этому моя жизнь стала более управляемой. Полученные в Ал-Аноне знания рассеяли многике мои страхи, освободив в душе место для сострадания иного качества. Я вижу, что не у меня одной бывают хорошие идеи, разумная критика и добрые намерения.
Напоминание на сегодня
Знания об алкоголизме могут мне помочь обрести более реалистичный взгляд на болезнь близкого человека и действоват
... Читать дальше »
В своей жизни я потратила уйму времени на ожидание от алкоголика того,
что я так никогда от него и не получила. Когда я занялась своим
выздоровлением в Ал-Аноне, мне рекомендовали записать все то, что я
хотела от него получить. Вежливое обращение, учтивость, уважение,
внимание, любовь,общение- список того, что мне недодал любимый,
удлинялся до бесконечности.
Моя наставница похвалила меня за честность, а затем предложила мне
применить в собственной жизни все, что я внесла в список. Надо было из
всего вынести важный урок: мне надо отдавать все, что я хочу получить, и
становиться такой, какой я хочу видеть других по отношению к себе.
Разве я являюсь примером учтивости, внимания и всего остального?А если
нет, то я являюсь счастливой обладательницей целей, к которым мне надо
стремиться.
Я часто слышала, что мы получаем то, что отдаем. Теперь я знаю, что это
правда. По мере того, как я делалась д
... Читать дальше »
Многим из нас не раз приходилось понервничать в семье или на работе
перед тем, как принять решение, касающееся всех членов семьи или всех
сотрудников. Приходилось задумываться, все ли будут довольны таким
решением. едь наверняка существует наилучшее решение, такое, которое
должно всех удовлетворить, а наше дело-его найти.
Программа Ал-Анона позволила мне, когда речь идет о групповом решении,
применять простую политику, опираясь на Первую традицию:"Желательно,
чтобы наше общее благо стояло на первом месте..." Эта традиция служит
руководством для проведения наших групп, но мне она кажется полезной и в
других ситуациях. Если какое-нибудь решение группы полезно для
большинства ее членов, я обычно его поддерживаю. Это не означает, что я
пренебрегаю собственными нуждами и чувствами- я их высказываю. Но у
других тоже есть нужды, и я должна их уважать. Возможно, такие решения
не приносят непосредственного удовлетворения ни
... Читать дальше »
Когда я пришла в Ал-Анон, я так страдала, что сразу раскрыла свои объятья и сердце всему, что программа и друзья из Ал-Анона были готовы мне дать. Вскоре я обнаружила, что все происходящее со мной в жизни имеет гораздо меньшее значение, чем то, как я эти события воспринимаю. Иными словами, я хозяйка своего отношения к событиям. Например. я всегда считала, что мое счастье зависит от других, в частости от моих родителей -алкоголиков. Большую часть своей жизни я провела в ожидании того, что они проявят свою любовь и одобрение понятным для меня образом. Они этого не сделали, и я чувствовала себя обделенной и недостойной любви. Ал-Анон мне помог по-иному взглянуть на эту ситуацию. Практика шагов показала мне, что я достойна любви независимо от того, что думают родители или кто-либо другой. Я могу либо жалеть себя из-за того,что мне чего-то недодали, либо испытывать благодарность з
... Читать дальше »
Многие из нас пришли в Ал-Анон в надежде найти ответы на существующие
вопросы. Надо ли мне разойтись с мужем алкоголиком? Как мне решить
финансовые, сексуальные,медицинские, юридические и личностные проблемы?
Что я должна сделать, чтобы прекратить агрессивное поведение алкоголика?
Разумных ответов ровно столько, сколько членов Ал-Анона, и каждый из
нас только сам может найти те, которые ему подходят.
Единственное исключение- насилие или ситуации опасные для жизни. В
таких случаях Ал-Анон рекомендует "делать сначала главное": обеспечить
безопасность свою и своих детей, то есть хранить деньги и ключи в
надежном месте, чтобы можно было, в случае необходимости срочно уйти из
дома, или вызвать милицию, или принять меры, чтобы остаться у подруги
хотя бы на день, что мы достойны того, чтобы находиться в безопасности.
Напоминание на сегодня
В Ал-Аноне мы не принимаем решения за
... Читать дальше »
