|
|
день за днём в ал-аноне- МУЖЕСТВО МЕНЯТЬСЯ, 1 ШАГ - Форум
|
день за днём в ал-аноне- МУЖЕСТВО МЕНЯТЬСЯ, 1 ШАГ
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:15 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 14-03- стр.74
В ясный солнечный день одному человеку захотелось отдохнуть под деревом. Он не заметил, что на ветках сидело много голубей. Через какое время голуби стали делать то, что они иногда делают. Быстро вскочив с лавки, человек на них закричал и стал поносить на чем свет стоит. Но вдруг он подумал, что голуби ведут себя так, просто потому, что они голуби, а вовсе не потому, что он сел под дерево. Это послужило ему уроком. Прежде чем садиться под дерево, он стал проверять, нет ли на его ветках голубей.
Действующие алкоголики пьют. Они пьют не из-за нас с вами, а просто потому, что они алкоголики. Я могу винить себя, обвинять его, кричать, умолять, отвлекать его внимание, прятать деньги, бутылки и ключи, лгать,угрожать или вразумлять, но чтобы я не делала, я не смогу заставить алкоголика не пить. Не я причина этой болезни. Я не могу ее контролировать и не знаю способа ее излечить. Я, конечно,могу продолжать бороться и проигрывать эту битву. Но я могу признать свое бессилие перед алкоголем и алкоголизмом и позволить Ал-Анону помочь мне направить энергию, которую я расходовала на безуспешную борьбу с алкоголизмом, на собственное выздоровление от последствий этой болезни. Напоминание на сегодня
Очень нелегко видеть, как любимый человек продолжает пить, но я ничего не могу сделать, чтобы его остановить. . Если я осознаю, насколько моя жизнь стала неуправляемой, я смогу признать, что бессильна перед этой болезнью. Только после этого я на самом деле смогу начать улучшать свою жизнь.
" Нет сомнения, что изменения в нас самих могут вызвать благотворную силу, которая поможет всей семье"
"How Can I Help My Children?"
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:16 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 01-05 стр.122
Недавно на группе нас попросили дополнить фразу: "Если бы ..., я был бы счастлив". Многим из нас захотелось ответить, что мы были бы счастливы, ели бы наши близкие обрели трезвость или по другому свою трезвость проживали. Были и другие "если бы": если бы мой начальник, моя семья, моя работа, мое правительство, мое финансовое положение изменилось так, как я хочу, я был бы счастлив. Стало очевидно, что многие из нас отложили свое счастье до наступления обстоятельств, от нас не зависящих.
Вспомнив о Первом шаге, мы признали, что бессильны перед людьми, обстоятельствами и явлениями. Эти "если бы" делали нашу жизнь неуправляемой, но Сила, более могущественная, чем мы, могла вернуть нам здравомыслие. Многие из нас решили препоручить эти "если бы" Высшей Силе. После этого мы перестали выступать как жертвы, ожидающие, чтобы люди и обстоятельства вокруг нас изменились. Мы решили действовать более активно в наших поисках счастья здесь и сейчасю Напоминание на сегодня. В моей жизни существует много того, что я изменить не могу. Я могу изменить свое отношение. Сегодня я способен принять жизнь такой, какая она есть. В настоящее мгновение я могу быть благодарным за то, что имею, и счастлив тем, что у меня есть здесь и сейчас.
"В жизни существует так много, так много того, что может сделать нас всегда счастливыми. Большинство людей выдвигает счастью свои условия. Счастье может испытать только тот, кто не ставит никаких условий".
Артур Рубинштейн
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:17 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 05-05 стр. 126
Мне было трудно понять, что такое смирение, потому что с детства меня учили ставить на первое место желания и нужды других, а на собственные чувства и потребности не обращать внимания. В Ал-Аноне я узнала, что настоящее смирение не унизительно и не требует, чтобы я игнорировала собственные потребности. На самом деле смирение определяется не тем, сколько я делаю для других, а моей готовностью выполнять свою часть работы в моих отношениях с Богом, как я Его понимаю.
Я начинаю понимать, что такое смирение, когдла выполняю Первый шаг. Признавая свое бессилие, я оставляю за Силой более могущественной, чем я возможность делать все то, что мне не подвластно. Иными словами, я начинаю понимать, что является моей ответственностью, а что нет. Когда все это становится ясно, мне легче увидеть, где мои дела, где дела других, и перепоручить Богу остальное. Напоминание на сегодня Часть моей работы над смирением - способствовать своему собственному благу. Сегодня я проявлю к себе такую же любовь, какую бы я проявила к любому другому человеку. "Мы не можем сказать, что может с нами произойти в странной мешанине, составляющей жизнь. Но мы можем решить, что будет происходить внутри нас, как мы это проживем, что мы с этим сделаем. А только это на самом деле важно". Джозеф Форт Ньютон
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:18 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 22-05 стр.143
Мне раньше казалось, что, если я тщательно проанализирую себя, мои тайные страхи подтвердятся: я увижу, что бесповоротно несовершенен и недостоин. Ал-Анон мне показал, что если я справляюсь с последствиями алкоголизма, применяя шаги на практике, это убеждение рассеивается. Я обнаруживаю, что правда, от которой я убегал, - это моя внутренняя красота.
Я бессилен изменить факт, что алкоголизм извратил мою жизнь. Только Сила, более могущественная, чем я, может победить последствия этой болезни. Во Втором и Третьем Шагах я прошу помощи у этой Высшей Силы. Шаги помогают мне поверить, что , сколько бы почва подо мной ни шаталась, я устою, потому что меня крепкой рукой поддерживает Некто, чью волю поколебать не так уж и легко. Я могу чувствовать себя в сколь угодно шатком положении, зная, тем не менее, что я в безопасности.
Такой духовный стержень позволяет произвести глубокий мужественный самоанализ. Только когда я осмеливаюсь заглянуть в самую глубину своей души, мои страхи отступают перед правдой. Я дитя Бога и таков, каким должен быт, - любящий, любимый и прекрасный. Напоминание на сегодня. Сегодня я посвящу немного времени укреплению моих отношений с Высшей Силой. Это мне поможет увидеть, что правда – мой союзник, и признать мою собственную внутреннюю красоту.
«Сегодня мой выбор – подняться над своими личными проблемами и признать величие моего существа. Я полна желания научиться любить себя»
Луиза Л. Хей
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:19 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 03-06 стр.155
Алкоголики иногда нападают на членов своей семьи и своих друзей и провоцируют их, чтобы помешать воспрепятствовать их пьянству. Когда это происходит, мы, люди, на которых повлиял алкоголизм близкого, склонны на провокацию поддаваться, реагировать, ссориться и защищаться. В результате все так заняты, отстаивая свою точку зрения в возникшем споре, что на алкоголизм никто и внимания не обращает. К сожалению, мы сами делаем реальным то, от чего защищаемся.
Когда мы приступаем к Первому шагу, мы признаем свое бессилие перед этой болезнью. Мы не обладаем силой, способной ее победить. Защищаться, споря с действующим алкоголиком или любым другим иррациональным человеком, так же бесполезно, как защищаться от атомного взрыва бронежилетом. Только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. Напоминание на сегодня Я отвечаю за то, чтобы позаботиться о своей безопасности. Однако, когда моей безопасности ничто не угрожает я могу не спешить и спокойно подумать о том, как мне лучше отреагировать. Я не обязана немедленно реагировать на провокацию и не обязана оправдываться перед кем бы то ни было. Если я положусь на свою Высшую Силу, чтобы уберечь себя, вместо того, чтобы рассчитывать на свой ум или волю, я получу наилучшую защиту из возможных.
"Когда мы научились видеть ситуацию в истинном свете, то поняли, почему нам надо было обратиться к Силе, более могущественной, чем мы."
"Двенадцать шагов и Двенадцать традиций"
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:20 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 26-07 стр. 240
Я принимаю близко к сердцу из рекомендованного текста для закрытия собрания "пусть не будет ни сплетен, ни критики" и стараюсь оставлять за дверью свою привычку вечно всех обсуждать. К сожалению, она ко мне возвращается, как только я после собрания сажусь за руль.
Мне кажется, что все очень плохо водят. Машина, идущая передо мной, движется слишком медленно, и мне ничего другого не остается, как подъехать к ней как можно ближе и начать поджимать ее. Водитель, следующий за мной, делает тоже самое со мной. Не желая выглядеть напуганной, я отпускаю ему пару "ласковых" слов и еще больше сбавляю ход. Разве они не знают по каким правилам я езжу?... Иными словами, своей нескончаемой критикой и ожиданием от других определенного поведения я изолируюсь и веду себя как жертва.
Что же стало с моим намерением применять принципы Ал-Анона во всех сферах моей жизни? Неужели я думаю, что мне достанутся все чудесные плоды программы, если я буду проявлять бескорыстную любовь только один, два или три часа в неделю? Возможно, это начало, но не более того. Напоминание на сегодня Я не могу запретить мыслям лезть мне в голову, но в моей воле поддерживать их или нет в течение следующего часа. Выбираю ли я поведение, которое считаю нужным, или мои привычки выбирают вместо меня? Изменить свои установки значит изменить то, как я мыслю. Я прослежу, какие принципы я буду применять сегодня
"Чтобы изменить наше сердце, мы должны изменить свою жизнь, так как нельзя жить по одним правилам, а молиться по другим" Уильям Лоу
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:21 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 02-09 стр.246
За годы пребывания в Ал-Аноне я много думал о Первом шаге; в последнее время я испытывал еще много чувств по поводу этого шага. И все они могли быть выражены одним словом «боль». Вспоминая о том, с какой скоростью прогрессировал алкоголизм моего друга, который, несмотря на свой здоровый вид, вдруг заболел циррозом печени и умер, я испытывал боль.
Сегодня я не могу сказать, что ненавижу эту болезнь, но я остро ощущаю ее мощное разрушающее присутствие в своей жизни. Я всегда помню, сколько вреда эта болезнь принесла моей семье, моим друзьям и мне самому. Я грущу о потерянной любви и о прерванных из-за алкоголизма жизнях. Я грущу о годах, потраченных на то, чтобы уклоняться от неожиданных поворотов этой болезни. Я признаю свое бессилие перед алкоголем, признаю, что моя жизнь становится совершенно неуправляемой при каждой схватке с этой болезнью. Напоминание на сегодня Я испытал много потерь из-за алкоголизма. Признание последствий этой болезни в моей жизни это и признание моей боли. Но, глядя прямо на эти разрушительные последствия, я начинаю освобождаться от хватки этой болезни и двигаться в сторону новой жизни, полной обещаний и надежд. «Нелегко признать себя побежденным и капитулировать перед этим мощным противником - алкоголизмом. Однако капитуляция необходима, если мы хотим жить новой жизнью, здоровой и счастливой… »
«Al-Anon Is For Men»
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:22 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 01-10стр.275
Бывает, что я внезапно осознаю, что в моей голове родятся и сталкиваются со страшной скоростью разные мысли – воспоминания, невыполненные обещания, страх перед будущим, обманутые ожидания, относящиеся к себе и к другим. Эта мешанина мне хорошо знакома, и теперь я могу ее распознать. Это знак того, что моя жизнь снова стала неуправляемой.
Когда это происходит, простой телефонный звонок помогает мне вернуть здравомыслие. Сам факт, что я признаю этот хаос, мгновенно его успокаивает. Чтобы посмотреть на себя со стороны, я выхожу из этого безумия, и хаос сразу исчезает или уползает туда, откуда пришел. Составные части моего хаоса возвращаются каждая не свое место, туда, где я могу либо их не замечать, либо начать разбираться с каждой в отдельности. Напоминание на сегодня Сегодня, если возникнут проблемы, я постараюсь их признать, чтобы затем чуть отойти в сторону и оставить маленькое духовное пространство между моими проблемами и мной. Их власть надо мной станет еще меньше, если я о них расскажу кому-нибудь. Чтобы снова начать контролировать свою жизнь, необходимо сначала признать, что она стала неуправляемой. «…когда мы выносим факты нашей жизни на свет Божий, они теряют над нами власть».
«…In All Our Affairs»
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:23 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 09-10 стр.283
Я привыкла видеть в Боге противника. Между нашими волями шла постоянная война, а я и думать не могла о том, чтобы сдаться. Можете представить, как скоро такая установка позволила мне дойти до моего эмоционального дна! Я знала, что это правда – ведь я не смогла победить алкоголизм – но я не хотела сдавать позиции пред противником!
Я бесконечно благодарна Ал-Анону, который мне помогает отказываться от борьбы. Мне понадобилось много времени, но в конце концов я поняла, что отказ от борьбы вовсе не означает подчинение. Это означает, что я согласна прекратить борьбу с реальностью, прекратить играть роль Бога и готова выполнять свою собственную роль.
Когда я собираю цветы или восторгаюсь красотой природы, я не теряю лица, соглашаясь, что не я это все создала. Это же относится ко всем ситуациям моей жизни. Для меня лучший способ достичь умиротворения – признать, что мир находится в надежных руках. Напоминание на сегодня Сегодня я способна испытывать благодарность за то, что Земля продолжает вращаться без моего участия. Я вольна жить своей жизнью и чувствовать себя в безопасности, зная, что о мире, о моих близких и обо мне заботится Высшая Сила. «Первый Шаг готовит нас к новой жизни,
к которой мы можем прийти,
если отпустим все то, что от нас не зависит,
и займемся день за днем огромной работой
по наведению порядка в собственном мире
при помощи изменения нашего образа мыслей».
«День за Днем в Ал-Аноне»
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:25 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 11-10 стр.285
В мою бытность новичком в Ал-Аноне мне рекомендовали побольше узнать о болезни алкоголизм, и я стал с жадностью читать все, что мне попадалось на эту тему. Читая, я анализировал все подряд: Ал-Анон – философия или философская система? Какой логический результат может мне принести вера в Силу, более могущественную, чем я? В какой момент у алкоголика наступит духовное пробуждение?
Эти вопросы наряду с подобными забивали мою голову и мешали выздоровлению. К счастью, я продолжал посещать собрания Ал-Анона, где читались, перечитывались и многократно повторялись Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций. Постепенно я стал понимать. Когда я перестал анализировать и пытаться все объяснить, я начал жить по этим принципам, применяя их в самых обычных повседневных ситуациях, программа Ал-Анона вдруг обрела смысл, и я стал меняться. Напоминание на сегодня Приносит ли мне анализ ситуации полезное осознание или же это просто попытка с моей стороны управлять неуправляемым? Я занимаюсь самоанализом или же забиваю себе голову, чтобы не делать того, что должно быть сделано? Я слышал, что знание – сила. Но не оказывается ли порой моя жажда знаний попыткой проявить власть там, где я бессилен? Вместо этого я просто могу сделать Первый Шаг «Понять жизнь можно, только оглядываясь назад,
но идти по жизни нужно только вперед».
Сёрен Кьеркегор
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Суббота, 20.11.2010, 19:54 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 14-12 стр.349
Бывают разного рода потери: развод, заключение, болезнь, смерть или даже смена чувств. Когда я потерял человека, которого любил больше всего на свете, я был так раздавлен, что в своём горе никого к себе недопускал. Благодаря Богу я достаточно давно был членом Ал-анона, что бы суметь опереться на ту часть себя , которая жаждала здоровья несмотря ни на что. Со временем я снова стал применять программу на практике.
С помощью прекрасных людей из Ал-анона, которые меня поддерживали и позволили мне проживать своё горе так, как я мог, и столько, сколько мне было дано, я сумел вернуться к Первому шагу, признать, что я бессилен перед этой потерей и что жизньмоя стала неуправляемой.
Я снова увидел, что Сила, более могущественная, чем я, - моя единственная надежда. Шаг за шагом я научился жить с этой потерей, болью и отчаянием, пока не почувствовал, что начинаю снова жить. Напоминание на сегодня Боль и потери - часть жизни. Что бв я ни делал, я это не могу изменить. Но благодаря поддержке содружества и руководству шагов я сумею смотреть прямо на всё, что со мной будет происходить, и пользоваться этим длч своего роста. " Основы, приобретённые мной в Ал-аноне, не только позволяют мне быть благодарным, когда всё идёт хорошо, но они особенно эффективны, когда всё идёт плохо". "...In All ur Affairs"
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 22:22 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Форум по первому шагу -----------http://alanon.su/index.php?showforum=47
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 22:24 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| вопросы по 1 шагу -
# Признаю ли я, что я не в состоянии контролировать потребление алкоголя другим человеком? Поведение другого человека?
# - Каким образом я осознаю, что алкоголик в моей жизни - это личность с отличными от моих привычками, характерными чертами и манерой реагировать на текущие события?
# - Признаю ли я, что алкоголизм - это болезнь? Как это меняет моё поведение с пьющим человеком?
# - Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия?
# - К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась?
# - Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу?
# - Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё?
# - Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них?
# - Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно?
# - В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей?
# - В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека?
# - Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды?
# - Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры.
# - Как я узнаю, что моя жизнь неуправляема?
# - Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения?
# - Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом?
# - Легко ли мне проявлять свою заботу о других и нахожу ли я трудным заботиться о себе самом/самой?
# - Что я чувствую, когда моя жизнь катится гладко? Не одолевают ли меня постоянные предчувствия неприятностей?
# - Не ощущаю ли я себя бодрее в разгар кризиса?
# - Насколько хорошо я забочусь о себе?
# - Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве?
# - В чём разница между жалостью и любовью?
# - Чувствую ли я влечение к алкоголику или к другим людям, которые, как мне кажется, нуждаются в том, чтобы я улаживал(а) их дела? Как я пытался/пыталась это делать?
# - Доверяю ли я своим чувствам? Разбираюсь ли я в них?
|
| |
| |
| NikaTata | Дата: Пятница, 27.01.2012, 13:18 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
27 января.
Потребность в людях.
Мы можем найти баланс между слишком большой потребностью в людях и запрещением себе в ком-то нуждаться.
Многие из нас имеют потребность в людях, которая не была удовлетворена в прошлом. В то время как мы хотим, чтобы кто-то удовлетворил наше желание быть любимой без каких -либо оговорок, мы можем выбрать людей, которые не могут или не будут жить для нас. Некоторые из нас так сильно нуждаются в любви, поскольку не были любимы, что этим отталкивают людей, слишком нуждаясь в них.
Некоторые из нас кидаются в другую крайность. Может быть, мы привыкли к тому, что люди не живут для нас, поэтому мы отталкиваем их. мы стараемся побороть ощущение, что мы нуждаемся в людях, становясь слишком независимыми, не позволяя себе в ком-то нуждаться. Некоторые из нас не позволяют другим жить для нас.
В любом случае - мы живём, не разрешив проблемы. Мы заслуживаем лучшего. Когда мы изменимся, наши обстоятельства тоже изменятся.
Если мы слишком нуждаемся в людях, мы реагируем на это, принимая эту часть себя. Мы позволяем себе выздоравливать от боли прошлых безответных привязанностей. Мы прекращаем говорить себе, что мы нелюбимы, потому что нас не любили так, как мы этого хотели.
Если до этого мы игнорировали ту часть себя, которая нуждалась в людях, то теперь мы будем готовы открыться, быть уязвимыми и позволим себе быть любимыми. Мы позволим себе нуждаться в других людях.
Мы получим любовь, которую мы желаем, когда мы начнём верить, что мы любимы, и когда мы позволим этому случиться.
Сегодня я буду стремиться к балансу между слишком сильной потребностью в других людях, и тем, что я не позволяю себе в ком-то нуждаться. Я позволю себе получить любовь, которая предназначена для меня.
|
| |
| |
|
